不手淫或不进行性释放对健康的影响因人而异，主要取决于个人的生理状况、心理状态以及生活方式。以下是科学角度的综合分析：

一、生理影响

1. 精子质量

   • 长期不射精可能导致精子在体内积累，但研究显示这不会显著影响精子质量或生育能力。

2. 前列腺健康

   • 有研究表明，定期射精可能有助于降低前列腺癌的风险，但证据并不充分，不射精并不直接导致前列腺疾病。

3. 性功能

   • 长期禁欲可能导致性欲下降或性功能暂时性减退，但这通常是可逆的。

二、心理影响

1. 情绪管理

   • 性释放是一种压力缓解方式，长期不释放可能导致压力积累，影响情绪。

2. 性欲管理

   • 长期禁欲可能导致性欲波动，有些人可能感到烦躁或焦虑。

三、社会与关系影响

1. 亲密关系

   • 在伴侣关系中，长期不进行性释放可能影响双方的亲密感和满意度。

四、建议

1. 个人选择：是否手淫或进行性释放是个人的选择，没有绝对的“正确”或“错误”。

2. 健康监测：如果长期不释放导致身体不适或心理压力，建议咨询医生或心理健康专家。

3. 平衡生活方式：保持健康的生活方式，包括适量运动、均衡饮食和充足睡眠，对性健康同样重要。