婴儿受凉引起的鼻塞和流鼻涕通常是由于病毒感染（如普通感冒）所致，其自愈时间因个体差异和病毒类型而异。以下是相关分析和建议：

一、一般病程

1. 轻度症状：多数婴儿的鼻塞和流鼻涕会在7-10天内逐渐缓解，无需特殊治疗。

2. 持续症状：若超过10天仍未好转，或伴有发热、咳嗽加重等症状，需警惕继发细菌感染（如鼻窦炎），应及时就医。

二、家庭护理建议

1. 保持鼻腔通畅

   • 使用生理盐水滴鼻液或吸鼻器轻柔清理鼻腔分泌物。

   • 避免过度擦拭鼻子，以防皮肤破损。

2. 环境调节

   • 保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器缓解鼻塞。

   • 避免接触冷空气或烟雾等刺激物。

3. 喂养与休息

   • 少量多次喂奶/水，防止脱水。

   • 确保充足睡眠，帮助免疫系统恢复。

三、何时需就医？

1. 体温超过38℃（3个月以下婴儿）或持续发热超过24小时。

2. 呼吸急促、费力，或出现喘息声。

3. 拒绝进食、精神萎靡或异常烦躁。

4. 鼻涕变稠、发黄绿色超过3天，可能提示细菌感染。

四、注意事项

1. 避免滥用药物：6个月以下婴儿不建议自行使用感冒药或抗组胺药。

2. 预防措施：勤洗手、避免接触病患，减少感染风险。