嚼口香糖的好处

1. 促进唾液分泌：嚼口香糖可以增加唾液分泌，有助于清洁口腔，减少牙齿上的食物残渣和细菌，从而降低蛀牙的风险。

2. 缓解压力：嚼口香糖可以帮助一些人缓解压力和焦虑，提高注意力。

3. 帮助消化：饭后嚼口香糖可以刺激胃液分泌，有助于消化。

4. 戒烟辅助：对于想要戒烟的人来说，嚼无糖口香糖可以作为替代行为，帮助减少吸烟的欲望。

嚼口香糖的坏处

1. 颞下颌关节问题：过度嚼口香糖可能会导致颞下颌关节（TMJ）疼痛或功能障碍。

2. 牙齿问题：如果口香糖含糖，长期嚼用可能会导致蛀牙。即使是无糖口香糖，过度咀嚼也可能对牙齿造成压力。

3. 消化问题：嚼口香糖时吞入过多空气可能导致腹胀和消化不良。

4. 依赖：有些人可能会对嚼口香糖产生依赖，尤其是在用于缓解压力或焦虑时。

建议

1. 选择无糖口香糖以减少蛀牙的风险。

2. 适量嚼用，避免过度咀嚼导致的颞下颌关节问题。

3. 如果有颞下颌关节问题或消化问题，应减少或避免嚼口香糖。