天天喝毛尖茶既有好处也有坏处，具体如下：

一、好处

1. 抗氧化作用

   • 毛尖茶富含茶多酚和儿茶素，这些成分具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

2. 提神醒脑

   • 毛尖茶中含有适量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，增强注意力和记忆力。

3. 促进消化

   • 毛尖茶可以帮助促进消化液的分泌，加速食物的消化，缓解胃部不适。

4. 降低血脂

   • 长期饮用毛尖茶可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。

二、坏处

1. 影响睡眠

   • 毛尖茶中的咖啡因可能会影响睡眠质量，尤其是晚上饮用后，可能导致失眠。

2. 胃部不适

   • 空腹饮用毛尖茶可能会刺激胃黏膜，引起胃痛或胃酸过多。

3. 铁吸收受阻

   • 毛尖茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，长期饮用可能导致缺铁性贫血。

4. 牙齿染色

   • 长期大量饮用毛尖茶可能会导致牙齿表面染色，影响美观。

三、建议

1. 适量饮用：每天饮用毛尖茶的量不宜过多，一般建议每天2-3杯为宜。

2. 避免空腹饮用：最好在饭后饮用毛尖茶，以减少对胃部的刺激。

3. 注意时间：晚上尽量避免饮用毛尖茶，以免影响睡眠。

4. 补充铁质：如果有贫血倾向，建议在饮用毛尖茶的同时，注意补充富含铁的食物。