乌青块（皮下淤血）的消除时间因人而异，通常取决于淤血的大小、位置、个人的健康状况以及采取的护理措施。以下是详细的解析：

一、一般恢复时间

1. 小面积淤血：通常需要1-2周逐渐消退。

2. 中等面积淤血：可能需要2-3周才能完全消失。

3. 大面积或深层淤血：有时需要3-4周或更长时间。

二、影响恢复时间的因素

1. 年龄：老年人由于血液循环较慢，淤血消退时间可能更长。

2. 健康状况：患有血液疾病或服用抗凝血药物的人，淤血可能持续更久。

3. 护理措施：及时冷敷（伤后48小时内）和热敷（48小时后）可以加速恢复。

三、加速恢复的建议

1. 冷敷：受伤初期（48小时内）每2-3小时冷敷15-20分钟，减少肿胀和淤血。

2. 热敷：48小时后改用热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。

3. 抬高患处：减少血液流向受伤区域，减轻淤血。

4. 避免剧烈运动：防止加重损伤。

四、何时就医

1. 淤血伴随剧烈疼痛或肿胀加剧。

2. 淤血面积不断扩大或颜色异常（如发黑）。

3. 反复出现不明原因的淤血。