中暑快速缓解方法及饮食建议

1. 立即转移到阴凉处

   • 将患者移至通风、阴凉的地方，避免阳光直射。

2. 降温

   • 用湿毛巾敷在头部、颈部、腋下等大血管处，或使用风扇、空调帮助降温。

3. 补充水分和电解质

   • 饮用含电解质的饮料，如运动饮料或淡盐水，避免饮用含酒精或咖啡因的饮料。

4. 休息

   • 让患者平躺休息，抬高双脚以促进血液循环。

饮食建议

1. 多吃富含水分的食物

   • 如西瓜、黄瓜、橙子等，帮助补充体内流失的水分。

2. 适量补充盐分

   • 可以通过喝淡盐水或吃一些咸味的食物来补充因出汗流失的盐分。

3. 避免油腻和辛辣食物

   • 这些食物可能会加重身体的负担，影响恢复。

注意事项

1. 严重情况及时就医

   • 如果患者出现昏迷、高热、抽搐等症状，应立即送医治疗。

2. 预防胜于治疗

   • 在高温天气下，尽量避免在烈日下长时间活动，穿着透气、宽松的衣物，及时补充水分和电解质。