脖子右侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：

一、常见原因

1. 肌肉紧张或拉伤

   • 长时间保持不良姿势（如低头看手机、电脑）可能导致颈部肌肉紧张或拉伤。

2. 落枕

   • 睡眠姿势不当或枕头不合适可能导致颈部肌肉痉挛。

3. 颈椎病

   • 颈椎退行性变或椎间盘突出可能压迫神经，引起疼痛。

4. 淋巴结肿大

   • 感染或炎症可能导致颈部淋巴结肿大，引起疼痛。

二、建议

1. 休息与热敷

   • 避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行热敷以缓解肌肉紧张。

2. 调整枕头

   • 选择适合的枕头，避免过高或过低。

3. 就医检查

   • 如果疼痛持续或伴有其他症状（如头晕、手臂麻木），建议及时就医。