宝宝肝火旺、内热重是中医常见的体质问题，可能表现为易怒、睡眠不安、口干舌燥、大便干燥等症状。以下是针对这一问题的综合建议：

一、饮食调理

1. 清淡饮食

   • 避免辛辣、油腻、煎炸食物，减少肉类和高热量食品的摄入。

   • 增加蔬菜和水果的摄入，如黄瓜、西瓜、梨等具有清热作用的食物。

2. 适量饮水

   • 保证宝宝每天有足够的饮水量，可以帮助清除体内热毒。

二、生活作息

1. 保证充足睡眠

   • 早睡早起，避免熬夜，有助于肝脏排毒和恢复。

2. 适度运动

   • 适当的户外活动可以促进血液循环，帮助散热。

三、中医调理

1. 中药调理

   • 在中医师指导下，可以服用一些清热解毒的中药，如菊花、金银花等。

2. 推拿按摩

   • 适当的推拿按摩可以帮助缓解肝火旺的症状，如清肝经、揉太冲穴等。

四、注意事项

1. 避免过度穿衣

   • 根据天气变化适当增减衣物，避免过热。

2. 情绪管理

   • 保持宝宝情绪稳定，避免过度兴奋或愤怒。

五、何时就医

1. 如果宝宝的症状持续不缓解，或者伴有高热、严重便秘等情况，应及时就医。