转眼球时感到眼睛疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因及建议：

一、常见原因

1. 眼肌疲劳

   • 长时间用眼或过度聚焦（如长时间看电脑、手机）可能导致眼肌疲劳，转眼时感到不适。

2. 干眼症

   • 眼睛缺乏足够的泪液润滑，转动眼球时可能感到疼痛或不适。

3. 眼部炎症

   • 如结膜炎、角膜炎等炎症可能导致眼睛疼痛，尤其在眼球转动时。

二、应对措施

1. 休息眼睛

   • 遵循20-20-20规则：每20分钟看20英尺外的物体20秒，减少眼肌疲劳。

2. 使用人工泪液

   • 如果是干眼症引起的不适，可以使用无防腐剂的人工泪液来润滑眼睛。

3. 就医检查

   • 如果疼痛持续或伴有其他症状（如视力模糊、红肿等），应及时就医检查。

三、预防建议

1. 保持良好的用眼习惯

   • 避免长时间连续用眼，适当休息和远眺。

2. 保持环境湿润

   • 使用加湿器或在干燥环境中多眨眼，保持眼睛湿润。

3. 均衡饮食

   • 摄入富含维生素A、C和E的食物，有助于眼睛健康。