退烧时使用热毛巾还是冷敷取决于发烧的具体情况和个人的舒适度。以下是两种方法的适用情况和注意事项：

一、冷敷

1. 适用情况

   • 适用于体温较高（通常超过38.5°C）时，帮助快速降低体温。

   • 特别适合儿童和成人感觉非常热或不适时。

2. 方法

   • 使用冷水（不是冰水）浸湿毛巾，拧干后敷在额头、腋下、颈部或腹股沟等大血管丰富的部位。

   • 每隔几分钟更换一次毛巾，以保持冷却效果。

3. 注意事项

   • 避免使用冰水或冰块直接敷在皮肤上，以免引起寒战或皮肤损伤。

二、热毛巾敷

1. 适用情况

   • 适用于体温不是特别高（低于38.5°C）或感觉寒冷时。

   • 帮助打开毛孔，促进出汗，从而散热。

2. 方法

   • 使用温水浸湿毛巾，拧干后敷在额头或身体其他部位。

3. 注意事项

   • 水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

三、其他建议

1. 补充水分：发烧时身体容易脱水，应多喝水或电解质饮料。

2. 适当休息：保证充足的休息有助于身体恢复。

3. 药物治疗：如果体温持续升高或不适感加重，应及时就医或服用退烧药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）。