针对白天躁晚上躁天天躁的症状，可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯、甚至是某些健康问题。以下是一些可能的治疗方法和建议：

一、心理调节

1. 心理咨询

   • 寻求专业心理咨询师的帮助，进行情绪管理和压力释放。

2. 放松技巧

   • 学习并实践深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，帮助缓解躁动情绪。

二、生活习惯调整

1. 规律作息

   • 保持规律的睡眠时间，避免熬夜，确保充足的休息。

2. 健康饮食

   • 均衡饮食，减少咖啡因和糖分的摄入，避免刺激性食物。

三、药物治疗

1. 专业诊断

   • 在医生的指导下，进行必要的检查和诊断，以确定是否需要药物治疗。

2. 遵医嘱用药

   • 如果确诊为焦虑症或其他情绪障碍，应严格按照医生的处方用药。

四、社会支持

1. 家庭和朋友的支持

   • 与家人和朋友沟通，寻求他们的理解和支持。

2. 加入支持小组

   • 参加相关的支持小组，与有相似经历的人交流心得和经验。

五、其他建议

1. 适度运动

   • 定期进行适度的体育锻炼，如散步、跑步或游泳，有助于释放压力和改善情绪。

2. 避免酒精和毒品

   • 避免使用酒精和毒品来应对情绪问题，这些物质可能会加重症状。