五岁的小孩坐着时不自主地抖动可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 生理性抖动

   • 小孩的神经系统尚未完全发育成熟，可能会出现不自主的抖动，这通常是正常的生理现象。

2. 注意力不集中

   • 小孩在集中注意力或感到无聊时，可能会不自觉地抖动身体。

3. 情绪因素

   • 焦虑、兴奋或紧张等情绪也可能导致小孩不自主地抖动。

二、需警惕的情况

1. 神经系统疾病

   • 如癫痫、抽动症等神经系统疾病可能导致不自主抖动，需及时就医检查。

2. 缺钙或其他营养不足

   • 缺乏钙、镁等微量元素可能引起肌肉不自主收缩，需注意饮食均衡。

三、建议

1. 观察记录：记录抖动的频率、持续时间及伴随症状，以便医生诊断。

2. 就医检查：如抖动频繁或伴有其他异常症状，建议及时就医。

3. 心理支持：如因情绪因素引起，家长应给予足够的关心和支持，帮助孩子缓解情绪。