阳性后是否可以运动，取决于个体的身体状况、症状的严重程度以及所处的恢复阶段。以下是基于健康考虑的建议：

一、急性期（症状明显时）

1. 避免剧烈运动

   • 在发热、咳嗽、乏力等症状明显时，应充分休息，避免任何形式的剧烈运动，以免加重身体负担或延长恢复时间。

2. 轻度活动

   • 如果症状轻微，可以进行一些轻度的活动，如散步或简单的伸展运动，但需注意不要过度。

二、恢复期（症状减轻后）

1. 逐步恢复运动

   • 症状开始减轻后，可以逐步恢复运动，但应从低强度开始，如散步、瑜伽等，并密切观察身体的反应。

2. 避免高强度运动

   • 在完全恢复前，应避免高强度或长时间的运动，以免引发心肌炎等并发症。

三、完全康复后

1. 循序渐进

   • 即使感觉已经完全康复，也应循序渐进地增加运动量和强度，给身体足够的适应时间。

2. 监测身体信号

   • 运动前后应密切关注身体的信号，如出现胸痛、心悸、过度疲劳等不适，应立即停止运动并咨询医生。

四、特殊人群

1. 有基础疾病者

   • 对于有心脏病、肺病等基础疾病的患者，应在医生的指导下决定何时及如何恢复运动。

2. 老年人

   • 老年人恢复运动时应更加谨慎，避免跌倒或过度疲劳。

五、总结建议

1. 倾听身体：运动与否及运动强度应根据自身的感受和身体状况来决定。

2. 咨询专业意见：如果有任何不确定或担忧，最好在恢复运动前咨询医生或健康专家的意见。

3. 保持适度：运动是健康生活的一部分，但在恢复期间，适度是关键。