冬天选择适合的汤品可以既不上火又补充营养，以下是几种推荐：

一、清淡营养汤

1. 冬瓜排骨汤

   • 冬瓜性凉，能清热解暑，排骨提供优质蛋白质和钙质，适合冬天食用。

2. 白萝卜羊肉汤

   • 白萝卜有“小人参”之称，能助消化、止咳化痰，羊肉温补，适合寒冷天气。

二、滋阴润燥汤

1. 银耳莲子汤

   • 银耳富含胶质，莲子养心安神，适合干燥的冬季，能润肺止咳。

2. 百合雪梨汤

   • 百合和雪梨都有润肺止咳的功效，适合预防冬季燥咳。

三、增强免疫力汤

1. 鸡汤

   • 鸡汤富含氨基酸，能增强免疫力，预防感冒。

2. 菌菇汤

   • 各种菌菇含有丰富的多糖体，能增强身体抵抗力。

四、注意事项

1. 适量为宜：即使是温补的汤品也不宜过量，以免适得其反。

2. 个人体质：选择汤品时要考虑个人体质，如体质偏热的人应避免过于温补的汤。