嗓子起茧子，医学上称为声带小结或声带息肉，是由于声带过度使用或不当使用导致的声带组织增生。以下是相关信息和处理建议：

一、常见原因

1. 过度用声

   • 长时间大声说话、唱歌或喊叫，尤其是教师、歌手、销售人员等职业人群。

2. 不当发声方式

   • 使用错误的发声技巧，如喉咙发声而非腹式呼吸发声。

3. 环境因素

   • 干燥、多尘或有刺激性气体的环境。

4. 吸烟和饮酒

   • 长期吸烟或过量饮酒会刺激声带。

二、症状表现

1. 声音嘶哑

   • 声音变得粗糙或嘶哑，严重时可能失声。

2. 咽喉不适

   • 感觉喉咙有异物感、干燥或疼痛。

3. 发声疲劳

   • 说话或唱歌时容易感到疲劳。

三、处理与预防

1. 声带休息

   • 减少说话，避免大声喊叫或长时间唱歌。

2. 正确发声

   • 学习腹式呼吸和正确的发声技巧。

3. 保持湿润

   • 多喝水，使用加湿器保持空气湿润。

4. 避免刺激

   • 戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。

5. 就医治疗

   • 如果症状持续或加重，应及时就医，可能需要药物治疗或手术。