13岁的孩子正处于青春期，是身体快速成长的阶段。合理的营养摄入对于促进身高增长非常重要。虽然奶粉可以作为营养补充的一部分，但单纯依赖奶粉并不能保证身高的增长。以下是关于13岁孩子喝什么奶粉可以辅助长高的建议：

一、选择合适的奶粉

1. 高钙奶粉

   • 钙是骨骼生长的重要元素，选择富含钙的奶粉有助于骨骼的发育。

2. 富含维生素D的奶粉

   • 维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。

3. 蛋白质丰富的奶粉

   • 蛋白质是身体组织生长和修复的基本物质，选择蛋白质含量较高的奶粉有助于身体的全面发展。

二、营养均衡的重要性

1. 多样化饮食

   • 除了奶粉，确保孩子摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类等，以保证全面的营养。

2. 适量运动

   • 结合适量的体育锻炼，如跳绳、篮球等，可以刺激生长激素的分泌，促进身高增长。

3. 充足睡眠

   • 生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，保证孩子每天有8-10小时的高质量睡眠。

三、注意事项

1. 避免过量

   • 过量摄入奶粉可能导致热量过剩，引发肥胖等问题，反而不利于健康。

2. 个体差异

   • 每个孩子的生长发育速度不同，不必过分追求快速长高，应注重健康和平衡。

3. 咨询专业人士

   • 如果对孩子的身高增长有特别关注或担忧，建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化的营养和运动计划。