纯牛奶作为营养丰富的饮品，适量饮用对健康有益，但过量饮用可能会带来一些负面影响。以下是科学角度的综合分析：

一、营养价值

1. 蛋白质与钙质

   • 牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源，有助于骨骼健康和肌肉生长。

2. 维生素

   • 含有维生素D、B12等，支持免疫系统和神经系统功能。

二、过量饮用的潜在问题

1. 消化不适

   • 部分人可能因乳糖不耐受出现腹胀、腹泻等症状。

2. 热量摄入过多

   • 牛奶含有一定热量，过量饮用可能导致体重增加。

3. 营养素失衡

   • 过量摄入钙可能干扰铁、锌等其他矿物质的吸收。

三、建议摄入量

1. 成人：每天1-2杯（约240-480毫升）为宜。

2. 儿童与青少年：根据年龄和生长发育需要，可适量增加。

四、特殊人群注意

1. 乳糖不耐受者：可选择低乳糖或无乳糖牛奶。

2. 过敏体质：对牛奶蛋白过敏的人应避免饮用。

五、总结

1. 纯牛奶是健康饮食的一部分，但需注意适量。

2. 根据个人健康状况和需求调整摄入量。