退烧时选择热敷还是冷敷，需根据具体情况决定：

1. 冷敷（推荐）

• 适用情况：体温较高（如超过38.5°C），需快速物理降温。

• 方法：用冷水浸湿毛巾拧干后敷于额头、腋下、腹股沟等大血管流经处，每5-10分钟更换一次。

• 原理：通过传导散热降低体表温度，避免高热引发惊厥（尤其儿童）。

2. 热敷（谨慎使用）

• 适用情况：低烧（如37.5-38°C）伴随寒战、畏冷，或风寒感冒初期。

• 方法：用40°C左右温水浸湿毛巾敷于上述部位，或泡脚促进血液循环。

• 注意：高热时禁用，可能加重体温上升。

3. 综合建议

1. 优先选择冷敷降温，配合补充水分、通风散热。

2. 若发烧持续超过24小时或体温＞39°C，应及时就医。

3. 婴幼儿、老年人或慢性病患者需遵医嘱，避免自行处理延误病情。