对于不能喝牛奶的人群，可以选择以下几种替代品来满足营养需求：

一、植物奶替代品

1. 豆奶

   • 富含蛋白质和钙，是牛奶的良好替代品。

2. 杏仁奶

   • 低热量，含有维生素E，但不含胆固醇。

3. 燕麦奶

   • 含有膳食纤维，有助于消化。

4. 椰奶

   • 富含中链脂肪酸，易于消化吸收。

二、其他营养来源

1. 钙质补充

   • 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果和种子（如芝麻、杏仁）以及钙强化食品。

2. 蛋白质来源

   • 肉类、鱼类、豆类、鸡蛋等。

三、注意事项

1. 营养均衡

   • 确保替代品能够提供足够的钙、维生素D和蛋白质。

2. 过敏原检查

   • 选择替代品时，注意是否含有其他可能引起过敏的成分。