适合老年人的健康零食推荐

1. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于心脑血管健康。建议选择无盐、无糖的版本，适量食用。

2. 酸奶：含有丰富的益生菌，有助于改善肠道健康，选择低糖或无糖的酸奶更佳。

3. 水果：如香蕉、苹果等软质水果，易于消化，同时提供丰富的维生素和矿物质。

4. 全麦饼干：富含膳食纤维，有助于消化，选择低糖、低盐的产品。

5. 煮鸡蛋：高质量的蛋白质来源，易于消化吸收，适合作为零食。

6. 燕麦片：可以泡成粥或做成小饼干，富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定。

注意事项

• 避免高糖、高盐、高脂肪的零食，如糖果、薯片等。

• 根据老年人的健康状况和口味偏好选择合适的零食。

• 适量食用，避免影响正餐的食欲。