孕妇营养品推荐

1. 叶酸

   • 预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充，每日400-800微克。

2. 铁剂

   • 预防贫血，孕妇每日需27毫克铁，可通过医生建议补充铁剂。

3. 钙和维生素D

   • 支持胎儿骨骼发育，孕妇每日需1000毫克钙和600国际单位维生素D。

4. DHA

   • 促进胎儿大脑和视力发育，建议每日200-300毫克。

5. 复合维生素

   • 确保孕妇和胎儿获得全面的维生素和矿物质。

注意事项

1. 在补充任何营养品前，应咨询医生或营养师。

2. 避免过量补充，特别是维生素A，过量可能对胎儿有害。

3. 优先通过均衡饮食获取营养，营养品仅作为补充。