胸疼几分钟后自行缓解可能是由多种原因引起的，具体原因需要根据疼痛的性质、伴随症状以及个人健康状况来判断。以下是可能的原因和建议：

一、可能的原因

1. 肌肉或骨骼问题

   • 胸部肌肉拉伤、肋软骨炎或肋骨轻微损伤可能导致短暂胸痛，通常与活动或姿势有关。

2. 胃食管反流病（GERD）

   • 胃酸反流可能引起胸部灼热感，类似心绞痛，但通常与饮食相关，平躺时加重。

3. 心脏问题

   • 心绞痛或心肌缺血可能导致短暂胸痛，尤其是活动或情绪激动时出现，休息后缓解。需警惕心脏病发作风险。

4. 焦虑或恐慌发作

   • 心理因素可能导致胸部紧束感或疼痛，常伴随呼吸困难、心悸等症状。

二、建议

1. 观察症状：记录胸痛发作的频率、持续时间、诱发因素及伴随症状（如出汗、恶心、呼吸困难等）。

2. 就医评估：如果胸痛反复发作、加重或伴随其他警示症状（如晕厥、持续心悸），应及时就医，排除心脏问题。

3. 生活方式调整：避免过度劳累、保持健康饮食、管理压力，减少胃食管反流和焦虑诱因。