左上眼角一直跳，医学上称为眼睑痉挛，是一种常见的症状。以下是可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 疲劳与压力

   • 长时间用眼、睡眠不足或精神压力大可能导致眼睑肌肉不自主收缩。

2. 咖啡因或酒精摄入过多

   • 过量摄入咖啡因或酒精可能刺激神经系统，引发眼睑跳动。

3. 营养失衡

   • 缺乏镁、钾等矿物质可能影响神经和肌肉功能。

4. 干眼症

   • 眼睛干燥不适时，眼睑可能通过跳动来试图缓解不适。

5. 眼部疾病

   • 如结膜炎、角膜炎等炎症刺激，或近视、远视未矫正导致的视疲劳。

二、应对建议

1. 休息与放松

   • 保证充足睡眠，每小时用眼后休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

2. 调整饮食

   • 适量补充富含镁、钾的食物（如香蕉、坚果、绿叶蔬菜），减少咖啡因和酒精摄入。

3. 人工泪液

   • 如果是干眼症引起，可使用无防腐剂的人工泪液缓解症状。

4. 就医检查

   • 如果跳动持续超过一周、伴随红肿疼痛或视力变化，建议及时就诊眼科。