两岁宝宝的饮食量需要根据其个体差异、活动量和生长发育需求来调整。以下是一般性的建议：

一、主食（米饭）建议量

1. 每餐米饭量：约50-100克（约半碗到一碗的份量）。

2. 注意事项：米饭应煮得软烂，便于宝宝消化吸收。

二、其他食物搭配

1. 蛋白质：每餐可搭配20-30克的肉类、鱼类或豆腐。

2. 蔬菜：每餐应提供约30-50克的蔬菜，切碎或煮软。

3. 水果：可作为加餐，每天约100-150克。

三、喂养建议

1. 少食多餐：两岁宝宝胃容量较小，建议每天3餐主食加2-3次健康小食。

2. 观察反应：根据宝宝的饥饿信号和饱足感调整份量，避免强迫进食。

3. 多样化饮食：确保食物种类丰富，营养均衡。

四、注意事项

1. 避免过量：过量进食可能导致消化不良或肥胖。

2. 水分补充：每餐后提供适量水，避免含糖饮料。

3. 特殊情况：如有食物过敏或消化问题，应咨询医生或营养师。