身体机能下降的症状

1. 疲劳感增加

   • 即使经过充分休息，仍感到疲惫不堪。

2. 体力下降

   • 进行日常活动或轻度运动时，感到力不从心。

3. 免疫力降低

   • 容易感冒或感染其他疾病。

4. 睡眠质量下降

   • 难以入睡或睡眠不深，经常醒来。

5. 记忆力减退

   • 忘记日常小事或难以集中注意力。

6. 性功能减退

   • 性欲降低或性功能出现障碍。

7. 消化系统问题

   • 食欲不振、消化不良或便秘。

8. 情绪波动

   • 易怒、焦虑或抑郁情绪增加。

建议

1. 保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 减少压力，尝试冥想或瑜伽等放松技巧。

5. 如有持续症状，应及时就医检查。