心脏跳得特别快，感觉快要跳出来了，这种情况通常被称为心悸。心悸可能由多种因素引起，包括生理性原因和病理性原因。以下是可能的原因和建议：

一、生理性原因

1. 情绪波动

   • 紧张、焦虑、兴奋或恐惧等强烈情绪可能导致心跳加快。

2. 剧烈运动

   • 运动后心跳加快是正常现象，通常在休息后会逐渐恢复正常。

3. 饮食因素

   • 摄入过多咖啡因、酒精或尼古丁等刺激性物质可能导致心悸。

二、病理性原因

1. 心律失常

   • 如房颤、室上性心动过速等心脏疾病可能导致心跳异常加快。

2. 甲状腺功能亢进

   • 甲状腺激素分泌过多可能导致心跳加快。

3. 贫血

   • 血液中红细胞数量减少，心脏需要加快跳动以满足身体对氧气的需求。

三、建议

1. 观察症状：记录心悸发生的频率、持续时间以及伴随症状（如胸痛、头晕、呼吸困难等）。

2. 调整生活方式：减少咖啡因和酒精的摄入，保持规律的作息，避免过度劳累。

3. 寻求医疗帮助：如果心悸频繁发生或伴随其他严重症状，应及时就医，进行心电图等相关检查。