备孕期间应避免或限制摄入的食物和水果

1. 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、马林鱼等，高汞摄入可能影响胎儿神经系统发育。

2. 生或未煮熟的食物：如生肉、生鱼、生鸡蛋等，可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险。

3. 未经巴氏消毒的乳制品和果汁：可能含有有害细菌。

4. 酒精：应完全避免，酒精可能影响受孕几率和胎儿健康。

5. 咖啡因：过量摄入可能增加流产风险，建议每日不超过200毫克。

6. 高糖食品：过多糖分摄入可能影响激素平衡和体重。

7. 某些水果：如菠萝和木瓜，含有可能引起子宫收缩的成分，应适量食用。

建议

1. 均衡饮食，多吃富含叶酸、铁、钙和蛋白质的食物。

2. 保持适量运动，维持健康体重。

3. 咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。