焦虑症的表现和症状

1. 情绪症状：持续的担忧、恐惧感，难以控制的焦虑情绪。

2. 身体症状：心悸、出汗、颤抖、口干、头晕、胃部不适等。

3. 行为症状：回避可能引发焦虑的场景，社交退缩。

4. 认知症状：注意力难以集中，记忆力减退，过度担忧未来。

怎么治疗

1. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）帮助患者识别和改变负面思维模式。

2. 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药等，需在医生指导下使用。

3. 生活方式调整：规律运动、健康饮食、充足睡眠、减少咖啡因和酒精摄入。

4. 放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解焦虑。

5. 社会支持：家人和朋友的理解和支持对康复非常重要。