毛孔中的油脂粒（或称“白头”）是皮脂和角质堆积在毛孔开口处形成的。以下是科学护理和改善建议：

一、日常清洁

1. 温和洁面

   • 选择氨基酸类或低刺激洁面产品，避免过度清洁导致皮脂腺分泌更多油脂。

   • 每天早晚各清洁一次，油性皮肤可中午增加一次清水洗脸。

2. 定期去角质

   • 使用水杨酸（BHA）或果酸（AHA）类产品帮助溶解角质栓，频率控制在每周1-2次（敏感肌减少）。

二、控油与保湿

1. 平衡水油

   • 使用含锌（如PCA锌）、烟酰胺的护肤品抑制皮脂分泌。

   • 避免酒精类收敛产品，可能刺激皮肤屏障。

2. 保湿修复

   • 选择神经酰胺、透明质酸等成分维护屏障功能，减少外油内干。

三、专业处理

1. 针清或医美

   • 顽固油脂粒可到正规机构做针清或化学换肤（如果酸焕肤），切勿自行挤压。

2. 药物治疗

   • 严重者可在医生指导下使用维A酸类药膏（如阿达帕林）调节角质代谢。

四、生活习惯

1. 饮食调整

   • 减少高糖、高乳制品摄入（可能刺激皮脂腺），多补充维生素B族和Omega-3。

2. 睡眠与压力

   • 保证7-8小时睡眠，皮质醇升高会加剧出油。

五、误区提醒

1. 过度去油：频繁使用吸油纸或皂基洁面可能引发恶性循环。

2. 依赖撕拉面膜：短期有效但易损伤毛孔周围组织。