外阴瘙痒并出现小疙瘩可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏反应或其他皮肤疾病。以下是可能的原因和建议：

一、常见原因

1. 感染

   • 真菌感染：如念珠菌感染（俗称“霉菌性阴道炎”），常见症状包括外阴瘙痒、白色分泌物增多。

   • 细菌感染：如细菌性阴道炎，可能伴有异味和灰白色分泌物。

   • 性传播感染：如生殖器疱疹、尖锐湿疣等，可能表现为小疙瘩、水疱或溃疡。

2. 过敏反应

   • 对卫生巾、内裤材质、洗涤剂或避孕套等物品过敏，可能导致外阴瘙痒和皮疹。

3. 皮肤疾病

   • 如湿疹、银屑病等，可能引起外阴瘙痒和皮肤改变。

二、建议措施

1. 就医检查

   • 建议尽快就医，尤其是症状持续或加重时，医生可能会进行分泌物检查或血液检测以确定病因。

2. 保持清洁干燥

   • 使用温和的清洁产品，避免过度清洗，保持外阴干燥。

3. 避免刺激

   • 避免穿紧身内裤，选择棉质透气材质，避免使用可能引起过敏的产品。

4. 药物治疗

   • 根据医生建议使用抗真菌药、抗生素或抗过敏药物。

三、注意事项

1. 避免抓挠：抓挠可能加重症状或导致感染扩散。

2. 暂停性生活：在症状未明确诊断和治疗前，建议暂停性生活以避免传染或加重症状。

3. 饮食调整：避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持饮食清淡。