豆浆和牛奶是两种常见的饮品，它们在钙含量上有所不同。以下是它们的钙含量比较：

牛奶的钙含量

• 牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶大约含有120毫克的钙。

• 牛奶中的钙易于人体吸收，因为牛奶中含有维生素D和乳糖，这些成分有助于钙的吸收。

豆浆的钙含量

• 普通豆浆的钙含量较低，每100毫升豆浆大约含有15-20毫克的钙。

• 然而，市面上有些豆浆产品会添加钙，使其钙含量与牛奶相当或更高。这些强化豆浆的钙含量可以达到每100毫升120毫克或更多。

结论

• 如果不考虑强化豆浆，牛奶的钙含量远高于普通豆浆。

• 如果选择强化豆浆，其钙含量可以与牛奶相当，甚至更高。

• 对于需要补钙的人群，可以根据个人喜好和 dietary restrictions 选择适合自己的饮品。