失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过药物和非药物方法进行调理。以下是关于失眠可以吃什么药调理的科学建议：

一、非处方药（OTC）

1. 抗组胺药

   • 如苯海拉明（Diphenhydramine）、多西拉敏（Doxylamine），这类药物具有镇静作用，适合短期使用。

   • 注意：长期使用可能导致耐受性或依赖性。

2. 褪黑激素

   • 褪黑激素是一种天然激素，有助于调节睡眠-觉醒周期，适合时差或轮班工作引起的失眠。

   • 注意：效果因人而异，长期安全性尚不明确。

二、处方药

1. 苯二氮䓬类药物

   • 如地西泮（Diazepam）、阿普唑仑（Alprazolam），具有镇静、抗焦虑作用，适合短期使用。

   • 注意：长期使用可能导致依赖性和戒断症状。

2. 非苯二氮䓬类药物

   • 如唑吡坦（Zolpidem）、佐匹克隆（Zopiclone），作用类似于苯二氮䓬类，但副作用较少。

   • 注意：仍需谨慎使用，避免长期依赖。

3. 抗抑郁药

   • 如曲唑酮（Trazodone）、米氮平（Mirtazapine），适用于伴有抑郁或焦虑的失眠患者。

   • 注意：需在医生指导下使用，可能有其他副作用。

三、中药调理

1. 酸枣仁

   • 具有安神、养心、敛汗的作用，适合心肝血虚引起的失眠。

2. 茯苓

   • 具有利水渗湿、健脾宁心的作用，适合脾虚湿盛引起的失眠。

3. 合欢皮

   • 具有解郁安神的作用，适合情志不畅引起的失眠。

四、注意事项

1. 避免自行用药：失眠原因复杂，建议在医生指导下选择合适的药物。

2. 综合调理：结合良好的睡眠习惯、心理调节和适度运动，效果更佳。

3. 避免长期依赖药物：长期使用安眠药可能导致依赖性和其他副作用，应逐步减少用量。