怀孕期间感冒头疼厉害时，需特别注意治疗方法的安全性和有效性。以下是针对孕妇的缓解建议：

一、安全缓解方法

1. 充足休息

   • 保证足够的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统加强。

2. 保持水分

   • 多喝温水、淡茶或汤类，避免脱水，有助于缓解头疼和感冒症状。

3. 蒸汽吸入

   • 吸入热水蒸汽可以缓解鼻塞，减轻头疼。

二、饮食调理

1. 清淡饮食

   • 选择易消化、营养丰富的食物，如粥、蔬菜和水果。

2. 蜂蜜柠檬水

   • 温蜂蜜柠檬水可以缓解喉咙痛和轻微头疼。

三、避免事项

1. 避免自行用药

   • 许多感冒药对孕妇不安全，使用前必须咨询医生。

2. 避免过度劳累

   • 减少体力活动，避免症状加重。

四、何时就医

1. 高烧不退

   • 体温超过38.5°C，应及时就医。

2. 症状加重

   • 如头疼加剧、呼吸困难等，需立即寻求医疗帮助。