怀孕初期注意事项

1. 避免剧烈运动：怀孕初期胎儿发育尚未稳定，应避免剧烈运动和重体力劳动，以防流产。

2. 避免接触有害物质：如化学品、辐射等，这些都可能对胎儿造成不良影响。

3. 定期产检：及时了解胎儿发育情况和自身健康状况。

4. 保持良好的心态：情绪波动过大可能影响胎儿发育，应尽量保持心情愉快。

饮食建议

1. 增加蛋白质摄入：如鱼、肉、蛋、奶等，有助于胎儿组织发育。

2. 补充叶酸：预防胎儿神经管缺陷，可通过绿叶蔬菜、豆类或叶酸补充剂获取。

3. 适量补充铁质：预防贫血，如红肉、动物肝脏等。

4. 多吃新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。

5. 避免生冷、辛辣、刺激性食物：以防引起肠胃不适或影响胎儿健康。