男人经常自己解决生理问题（即自慰）是一个普遍现象，其对健康的影响因人而异，主要取决于频率、心理状态以及个人生活习惯。以下是科学角度的综合分析：

一、生理影响

1. 性功能

   • 适度自慰：有助于维持性器官的健康，促进血液循环，可能对预防前列腺炎有积极作用。

   • 过度自慰：可能导致性器官疲劳，影响性功能，如勃起困难或早泄。

2. 激素水平

   • 自慰会暂时提高体内多巴胺和催乳素水平，但长期过度可能扰乱激素平衡。

二、心理影响

1. 压力释放

   • 适度自慰可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。

2. 成瘾风险

   • 过度自慰可能导致心理依赖，影响日常生活和社交活动。

三、建议

1. 自我调节：根据个人身体状况调整频率，避免过度。

2. 健康生活方式：保持均衡饮食，适量运动，有助于维持性健康。

3. 心理支持：如果自慰行为影响到生活质量，建议寻求心理咨询或专业帮助。