乙肝患者日常保养指南

1. 饮食调整

   • 保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质（如鱼、瘦肉、豆制品）。

   • 避免高脂肪、高糖食物，减少肝脏负担。

   • 严格戒酒，酒精会加重肝脏损伤。

2. 规律作息

   • 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于肝脏修复。

   • 适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，增强体质。

3. 避免过度劳累

   • 工作和生活中避免过度劳累，保持心情舒畅，减少精神压力。

4. 定期检查

   • 定期进行肝功能、乙肝病毒DNA定量等检查，及时了解病情变化。

   • 遵医嘱服药，不可随意停药或更改剂量。

5. 预防传染

   • 个人用品如牙刷、剃须刀等不与他人共用。

   • 性生活中使用安全套，避免血液和体液传播。

   • 家庭成员应接种乙肝疫苗，预防感染。

6. 注意药物安全

   • 避免使用对肝脏有损害的药物，如某些抗生素、解热镇痛药等，用药前需咨询医生。

心理调适

1. 保持乐观心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁情绪影响病情。

2. 可以参加乙肝患者互助小组，分享经验，获得心理支持。