失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如压力、焦虑、生活习惯不当等。在考虑药物治疗之前，建议先尝试非药物方法，如改善睡眠习惯、减少咖啡因摄入、进行放松训练等。如果非药物方法效果不佳，可以考虑以下药物调理，但应在医生指导下使用：

一、非处方药（OTC）

1. 抗组胺药

   • 如苯海拉明（Diphenhydramine）、多西拉敏（Doxylamine），具有镇静作用，适合短期使用。

   • 注意：长期使用可能导致耐受性或依赖性。

2. 褪黑素

   • 一种天然激素，有助于调节睡眠-觉醒周期，适合时差或轮班工作引起的失眠。

   • 注意：效果因人而异，长期安全性尚不明确。

二、处方药

1. 苯二氮卓类药物

   • 如地西泮（Diazepam）、劳拉西泮（Lorazepam），具有镇静、抗焦虑作用，适合短期使用。

   • 注意：长期使用可能导致依赖、耐受性或认知功能下降。

2. 非苯二氮卓类药物

   • 如唑吡坦（Zolpidem）、右佐匹克隆（Eszopiclone），作用类似于苯二氮卓类，但副作用较少。

   • 注意：仍需谨慎使用，避免长期依赖。

3. 抗抑郁药

   • 如曲唑酮（Trazodone）、米氮平（Mirtazapine），适用于伴有抑郁或焦虑的失眠患者。

   • 注意：需医生评估后使用，可能有其他副作用。

三、中药调理

1. 酸枣仁

   • 具有安神、养心作用，常用于心肝血虚引起的失眠。

2. 夜交藤

   • 有助于改善睡眠质量，适合长期轻度失眠。

3. 注意：中药调理需根据体质和症状选择，建议在中医师指导下使用。

四、注意事项

1. 避免自行用药：失眠原因复杂，自行用药可能掩盖潜在问题或导致副作用。

2. 短期使用：药物治疗应作为短期辅助手段，长期失眠需综合治疗。

3. 咨询医生：尤其是孕妇、哺乳期妇女、老年人或有慢性疾病者。