秋天天气干燥，适合喝一些滋润、养生的汤品来补充水分、增强免疫力。以下是10款推荐的养生汤，每款都简单易做，适合家庭制作。

1. 银耳莲子汤

• 材料：银耳、莲子、冰糖。

• 功效：润肺止咳，滋阴养颜，适合干燥秋季。

2. 红枣枸杞鸡汤

• 材料：鸡肉、红枣、枸杞、姜片。

• 功效：补血益气，增强体力，缓解秋乏。

3. 萝卜排骨汤

• 材料：白萝卜、猪排骨、葱姜。

• 功效：消食化痰，清热润燥，帮助消化。

4. 南瓜汤

• 材料：南瓜、牛奶或椰奶、盐或糖。

• 功效：富含维生素A，保护视力，暖胃润肠。

5. 百合雪梨汤

• 材料：百合、雪梨、冰糖。

• 功效：润肺清热，缓解秋燥引起的咳嗽。

6. 黑豆猪蹄汤

• 材料：黑豆、猪蹄、姜片。

• 功效：补肾养血，强健筋骨，适合体虚者。

7. 山药排骨汤

• 材料：山药、排骨、枸杞。

• 功效：健脾益胃，增强免疫力，适合秋季进补。

8. 菊花枸杞茶汤

• 材料：菊花、枸杞、冰糖（可加瘦肉或鸡肉）。

• 功效：清热明目，缓解秋燥，改善睡眠。

9. 番茄鸡蛋汤

• 材料：番茄、鸡蛋、葱花。

• 功效：简单易做，补充维生素C，开胃消食。

10. 紫菜蛋花汤

• 材料：紫菜、鸡蛋、虾皮或豆腐。

• 功效：富含碘和蛋白质，滋阴润燥，适合快速补充营养。

饮用建议

• 根据个人体质选择汤品，避免过量。

• 秋季多喝温汤，少喝冷饮，以保护脾胃。

• 搭配均衡饮食，效果更佳。