冬季皮肤容易干燥，通过饮食补充营养可以帮助润肤。以下是6种推荐的食物：

1. 坚果类：如杏仁和核桃，富含维生素E和健康脂肪，能滋润皮肤，防止干燥。

2. 鱼类：如三文鱼，含有Omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤水分和弹性。

3. 水果：如橙子和奇异果，富含维生素C，促进胶原蛋白生成，改善皮肤质地。

4. 蔬菜：如胡萝卜和菠菜，提供维生素A和抗氧化剂，保护皮肤免受环境伤害。

5. 全谷物：如燕麦，含有纤维和维生素B，支持皮肤健康和新陈代谢。

6. 豆类：如黑豆，富含蛋白质和矿物质，帮助修复和滋养皮肤。

建议结合均衡饮食和充足水分摄入，以达到最佳润肤效果。