当小孩发烧时，饮食应以易消化、营养丰富、帮助降温和补充水分为主。以下是科学角度的建议：

一、推荐食物

1. 流质和半流质食物

   • 水：确保充足饮水，预防脱水，可提供温水或电解质水。

   • 汤类：如鸡汤、蔬菜汤，易于消化并提供营养。

   • 果汁：稀释的果汁（如苹果汁）补充维生素和水分，但避免高糖分。

2. 易消化的碳水化合物

   • 粥：大米粥或燕麦粥，温和且提供能量。

   • 香蕉：富含钾，帮助维持电解质平衡。

3. 蛋白质来源

   • 酸奶：易于消化，提供蛋白质和益生菌，但选择低糖或无糖版本。

   • 蒸蛋：软嫩易食，提供优质蛋白质。

二、避免的食物

1. 高脂肪和油腻食物

   • 如油炸食品，可能加重消化负担。

2. 辛辣和刺激性食物

   • 如辣椒，可能刺激胃肠道。

3. 高糖食物和饮料

   • 如糖果和碳酸饮料，可能导致能量波动和脱水。

三、其他建议

1. 少量多餐：分次进食，避免一次性过量。

2. 观察反应：如果孩子食欲不振，不要强迫进食，优先保证水分摄入。

3. 咨询医生：如果发烧持续或伴有其他症状，及时就医获取专业建议。