肩胛骨体部骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 疼痛管理

• 遵医嘱使用止痛药物，如非甾体抗炎药

• 应用冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟，每日多次

• 保持患肢抬高，促进血液循环

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀、麻木或颜色变化

• 注意是否有呼吸困难或胸痛，警惕并发症

• 记录体温，预防感染

二、活动与休息管理

1. 制动与保护

• 使用肩带或吊带固定患肢，避免不当移动

• 睡眠时保持舒适姿势，使用枕头支撑

• 避免提重物或剧烈活动，直至医生允许

2. 渐进性活动

• 在医生指导下进行 gentle range-of-motion exercises

• 逐步增加活动量，防止关节僵硬

• 配合物理治疗，促进康复

三、用药护理

1. 正确用药

• 按时服用处方药物，如止痛药或抗生素

• 注意药物副作用，如胃肠道不适

• 避免自行调整剂量

2. 药物监测

• 记录用药反应和效果

• 定期复查，评估骨折愈合情况

• 咨询医生关于钙和维生素D补充

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，骨折愈合需要时间

• 练习放松技巧，如深呼吸或冥想

• 与家人朋友交流，寻求支持

2. 睡眠改善

• 确保充足休息，7-9小时睡眠

• 使用辅助设备减轻不适

• 避免 caffeine 或 heavy meals before bed

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备易于穿脱的衣物

• 设置便捷的生活用品 access

2. 饮食管理

• 增加富含钙和蛋白质的食物，如 dairy and lean meats

• 保持均衡饮食，促进 bone healing

• 避免 alcohol and smoking，它们延缓愈合

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• Increased pain or swelling

• Fever or signs of infection

• Numbness or weakness in the arm

2. 应急处理

• 立即联系 healthcare provider if symptoms worsen

• 保持冷静，避免 panic

• 在紧急情况下，call for medical help

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 携带医疗 records and medications

• 避免 long journeys without breaks

• Use assistive devices if needed

2. 工作防护

• Discuss with employer about light duties

• Avoid repetitive or heavy tasks

• Take regular breaks to rest the shoulder

八、季节护理

1. 春季/夏季

• 注意防晒，避免 dehydration

• 轻便 clothing to prevent overheating

2. 秋季/冬季

• 保暖，防止 stiffness from cold

• Indoor exercises to maintain mobility

九、护理效果评估

1. 定期检查

• Follow-up with orthopedist as scheduled

• X-rays to monitor healing progress

• Assess pain levels and functional ability

2. 记录要点

• Daily pain and activity log

• Medication intake and side effects

• Physical therapy exercises performed

重要提示：

1. 护理需耐心，骨折愈合通常需6-8周或更长

2. 任何异常症状及时就医

3. 与医疗团队保持沟通，调整护理计划

通过科学护理，肩胛骨体部骨折患者可促进愈合，恢复功能。关键在于遵循医嘱，保护患处，并逐步进行康复训练。