急性应激反应(急性心因性反应,急性应激障碍)
急性应激反应有哪些症状？
急性应激反应（Acute Stress Reaction）是指在遭遇极端压力或创伤事件后，个体出现的短暂心理和生理反应。以下是其常见症状：
1. 心理症状
情绪波动：可能出现焦虑、恐惧、愤怒或悲伤等强烈情绪。
认知障碍：注意力不集中、记忆力减退或决策困难。
解离症状：感觉不真实、自我感丧失或时间感扭曲。
2. 生理症状
心悸或胸痛：心跳加速或不规则。
呼吸困难：感觉气短或呼吸急促。
消化系统问题：恶心、呕吐或腹泻。
睡眠障碍：失眠或噩梦频繁。
3. 行为症状
回避行为：避免与创伤事件相关的人、地点或活动。
过度警觉：对周围环境过度敏感，易受惊吓。
社交退缩：减少与他人互动，孤立自己。
注意
持续时间：症状通常在创伤事件后立即出现，并在几天到一个月内逐渐消退。
及时干预：若症状持续超过一个月或严重影响生活，可能发展为创伤后应激障碍（PTSD），需寻求专业帮助。
建议：面对急性应激反应，保持充足的休息、寻求社会支持和进行放松训练（如深呼吸、冥想）有助于缓解症状。
