慢性创伤性滑囊炎(参考外科学)
慢性创伤性滑囊炎吃什么好？慢性创伤性滑囊炎不能吃什么？
慢性创伤性滑囊炎的饮食指南：支持恢复与减轻炎症
一、饮食核心原则
抗炎饮食原则
增加抗炎食物摄入
减少促炎食物摄入
确保均衡营养以支持组织修复
热量与体重管理
维持健康体重，避免肥胖加重关节负担
每日热量摄入基于个体活动水平和基础代谢率
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎水果 | 蓝莓、樱桃、菠萝 | 每日1-2份，每份约100g |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜）、西兰花、胡萝卜 | 每日至少400g，多样化选择 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鳄梨、坚果（如核桃） | 适量摄入，每日坚果不超过一小把 |
| 优质蛋白 | 鱼类（如三文鱼）、鸡胸肉、豆类 | 每日摄入以支持肌肉和结缔组织修复 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、藜麦 | 作为主食来源，提供稳定能量 |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工食品和高糖零食
反式脂肪（如油炸食品）
过量红肉和加工肉类
其他限制
酒精和含糖饮料，可能加剧炎症
高盐食物，以控制水肿
四、参考饮食计划
早餐：燕麦粥 with berries and a sprinkle of nuts
午餐：Grilled chicken salad with mixed greens and olive oil dressing
晚餐：Baked salmon with steamed vegetables and quinoa
加餐：Greek yogurt or a piece of fruit
烹饪提示：
优先选择蒸、烤、煮等低脂烹饪方法
使用 herbs and spices 代替高盐调味品
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：来自鱼类或补充剂，有助于减少炎症
维生素C：来自柑橘类水果和蔬菜，支持胶原蛋白合成
钙和维生素D：重要 for bone health, 可通过 dairy or fortified foods 获取
六、注意事项
个体差异较大，建议咨询 healthcare provider 或营养师
结合适当休息和物理治疗 for optimal recovery
监测症状变化，调整饮食 as needed
通过坚持抗炎饮食，可以帮助管理慢性创伤性滑囊炎的症状，促进愈合。长期 adherence 是关键。
