慢性淋巴细胞性甲状腺炎(桥本病，自身免疫性甲状腺炎，桥本甲状腺炎)
慢性淋巴细胞性甲状腺炎吃什么好？慢性淋巴细胞性甲状腺炎不能吃什么？
慢性淋巴细胞性甲状腺炎（桥本甲状腺炎）饮食指南
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
避免促炎食物
硒和锌的补充
硒：巴西坚果、鱼类、鸡蛋
锌：牡蛎、牛肉、南瓜籽
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、鸡肉、豆制品 | 每日适量 |
| 健康脂肪 | 亚麻籽油、橄榄油、鳄梨 | 适量 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日丰富多样 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、樱桃 | 适量 |
三、必须限制的食物
含碘食物
海带、紫菜
碘盐
促炎食物
加工食品
高糖食品
反式脂肪
四、关键营养素补充
维生素D
日光浴
富含维生素D的食物或补充剂
硒
巴西坚果（每日1-2颗）
五、注意事项
个体差异大，建议在医生或营养师指导下调整饮食
定期检查甲状腺功能
结合适度运动，保持健康体重
