神经性厌食症与神经性贪食症(神经性食欲不振与神经性贪食症)
神经性厌食症与神经性贪食症吃什么好？神经性厌食症与神经性贪食症不能吃什么？
神经性厌食症与神经性贪食症的饮食管理
一、神经性厌食症饮食指南
营养恢复原则
逐步增加热量摄入，避免再喂养综合征
均衡摄入宏量营养素（碳水、蛋白、脂肪）
补充维生素和矿物质，特别是钾、镁、磷
食物选择
高能量密度食物：坚果、鳄梨、全脂乳制品
易消化蛋白：鸡蛋、鱼肉、豆腐
复合碳水：燕麦、糙米、全麦面包
二、神经性贪食症饮食指南
规律饮食原则
定时定量进餐，避免长时间空腹
包含所有食物组，减少剥夺感
控制进食环境，减少暴食触发因素
食物选择
高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物，增加饱腹感
健康脂肪：橄榄油、鱼类，减少暴食冲动
适量甜食：有计划地纳入，避免剥夺导致的暴食
三、共同注意事项
心理支持
饮食计划需配合心理治疗
家庭和社会支持至关重要
避免的食物和行为
极端节食或清除行为
使用泻药或利尿剂
过度运动
专业帮助
营养师制定的个性化饮食计划
定期医疗监测营养状况和身体健康
四、康复期的饮食调整
目标：建立健康的饮食模式和身体形象认知
逐步增加食物种类和数量
学习倾听身体的饥饿和饱足信号
参与正念饮食练习
注意：康复过程需耐心和时间，避免急于求成。如有需要，请寻求专业帮助。
