痛性肥胖病(德尔肯病,痛性积脂病)
痛性肥胖病吃什么好？痛性肥胖病不能吃什么？
痛性肥胖病饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
低热量饮食
控制每日热量摄入，减少体重
避免高糖、高脂肪食物
高纤维饮食
增加蔬菜和全谷物的摄入
促进肠道健康
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日至少500g |
| 水果 | 苹果、梨、莓类 | 每日200g |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、蛋糕、含糖饮料
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
加工食品
香肠、快餐
四、饮食小贴士
多喝水，每日至少2L
避免饮酒
定时定量进餐
五、注意事项
饮食调整需结合适量运动
如有特殊情况，请咨询医生或营养师
