眼眶肌炎(眼外肌炎)
眼眶肌炎吃什么好？眼眶肌炎不能吃什么？
眼眶肌炎饮食指南：辅助缓解炎症与促进恢复
一、饮食核心原则
抗炎与抗氧化优先
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化维生素（如维生素C、E）
低促炎食物（如精制糖和饱和脂肪）
均衡营养支持免疫
确保充足蛋白质（每日1.0-1.2g/kg体重）
维持健康体重，避免营养不良
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎脂肪 | 三文鱼、核桃、亚麻籽、橄榄油 | 每日适量，Omega-3来源优先 |
| 高抗氧化蔬果 | 蓝莓、菠菜、胡萝卜、柑橘类水果 | 每日至少5份，多样化摄入 |
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、豆类、鸡蛋、希腊酸奶 | 分散摄入，支持组织修复 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供稳定能量，避免血糖 spikes |
三、必须限制的食物
促炎食物
加工食品和高糖零食
反式脂肪（如油炸食品）
过量红肉和饱和脂肪
潜在过敏原
个体化避免，如乳制品或麸质（如果敏感）
四、参考饮食计划
早餐：燕麦粥 with berries and a handful of walnuts
午餐：Grilled chicken salad with mixed greens and olive oil dressing
晚餐：Baked salmon with steamed vegetables and quinoa
加餐：Apple slices with almond butter or a small portion of Greek yogurt
烹饪提示：
优先选择蒸、烤或生食方式
使用天然香料如 turmeric 和 ginger 以增强抗炎效果
五、关键营养素补充
维生素D： sunlight exposure or supplements (consult doctor for dosage)
锌： nuts, seeds, and legumes for immune support
镁： leafy greens and whole grains to reduce inflammation
六、注意事项
眼眶肌炎 often requires medical treatment; diet is supportive only.
Consult a healthcare provider before making significant dietary changes.
Monitor for any food triggers and adjust accordingly.
通过结合健康饮食与医疗建议，可能有助于管理症状和促进整体健康。
