菖蒲木瓜酒是一种以菖蒲、木瓜为主要原料的传统药酒，具有祛湿舒筋、活血止痛、安神开窍等功效，适用于风湿痹痛、筋骨酸痛、心神不宁等症。
一、配方
1. 经典菖蒲木瓜酒配方
| 成分 | 用量 | 功效 |
|---|---|---|
| 菖蒲（干） | 30~50g | 开窍醒神、祛湿止痛 |
| 木瓜（干） | 50~100g | 舒筋活络、和胃化湿 |
| 白酒（50°以上） | 1000ml | 行气活血、助药力渗透 |
| 冰糖（可选） | 50~100g | 调和口感、润肺 |
加减配伍（根据体质调整）
风湿重：加威灵仙20g、羌活15g。
心神不宁：加酸枣仁30g、远志15g。
胃脘不适：加陈皮10g、砂仁10g。
二、制作方法
步骤1：处理原料
菖蒲洗净，切片或捣碎，晒干或低温烘干。
木瓜洗净，切片或切块，晒干或低温烘干。
步骤2：浸泡药酒
将干菖蒲、干木瓜与白酒一同放入玻璃或陶瓷容器。
密封后置于阴凉处，每日摇晃1次，浸泡 20~30天。
过滤去渣，加入冰糖溶解，静置3天后饮用。
注意事项
忌用金属容器，避免化学反应。
湿热体质者慎加糖。
三、功效与主治
1. 主要功效
祛湿舒筋：缓解风湿性关节炎、肌肉酸痛、关节僵硬。
活血止痛：改善跌打损伤、瘀血肿痛。
安神开窍：辅助治疗心神不宁、失眠、健忘。
和胃化湿：用于消化不良、胃脘胀满。
2. 适用人群
风寒湿痹、筋骨疼痛者。
长期劳损或运动后肌肉不适者。
情绪焦虑、睡眠不佳者。
3. 禁忌人群
孕妇、阴虚火旺者（易上火）。
酒精过敏或肝病患者。
湿热痹症（红肿热痛）不宜单独使用。
四、服用方法
日常保健：每次10~15ml，每日1次（晚饭后温服）。
风湿疼痛发作期：每次15~20ml，每日2次（早晚各1次）。
外用法：药酒涂抹患处后按摩，用于跌打扭伤。
疗程建议
连续服用1个月后停1周，避免酒精蓄积。
五、相关说明
药理解析：
菖蒲含挥发油、黄酮类，具有镇静、抗炎作用。
木瓜含木瓜蛋白酶、有机酸，有助于舒筋活络、消化。
白酒能扩张血管，增强药效渗透。
现代应用：
可用于辅助调理焦虑症、轻度消化不良。
研究发现其对改善关节灵活性有积极作用。
替代方案：
不善饮酒者可用菖蒲、木瓜煮水代茶（功效较弱）。