结节性甲状腺肿(腺瘤样甲状腺肿)
结节性甲状腺肿吃什么好？结节性甲状腺肿不能吃什么？
结节性甲状腺肿饮食指南：科学调理支持甲状腺健康
一、饮食核心原则
碘摄入平衡
适量碘摄入（每日150-200微克）
避免过量或不足
抗氧化营养素丰富
维生素C、E及硒等
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 海产品 | 海带、紫菜、虾、鱼 | 每周2-3次，适量 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日300-500g |
| 水果 | 柑橘、草莓、猕猴桃 | 每日200-400g |
| 坚果 | 巴西坚果、核桃 | 每日一小把 |
三、必须限制的食物
致甲状腺肿食物
生的大豆、卷心菜、甘蓝
需煮熟后适量食用
高碘食物
海带、紫菜（过量）
