老年人缺血性心肌病(老年缺血性心肌病,老年人充血型缺血性心肌病,老年人特异性心肌病)
老年人缺血性心肌病吃什么好？老年人缺血性心肌病不能吃什么？
老年人缺血性心肌病饮食指南：科学调理保护心脏
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量＜5g
饱和脂肪＜10%总热量
高纤维
每日25-30g膳食纤维
适量优质蛋白
每日1.0-1.2g/kg体重
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、豆制品 | 每周至少2次鱼类 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西红柿 | 每日400-500g |
| 水果 | 香蕉、苹果、橙子 | 每日200-300g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果（每日一小把） | 烹调油＜20g/天 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐
高脂食品
肥肉、黄油、奶油
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+凉拌黄瓜
加餐：无糖酸奶100g+苹果半个
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼类或补充剂
钾：香蕉、土豆
镁：坚果、绿叶蔬菜
六、特殊注意事项
避免过度饮食，保持适量体重
定期监测血压、血脂
饮食调整需结合适量运动
通过科学饮食管理，可以有效改善心脏健康，减少缺血性心肌病的风险。建议在医生或营养师的指导下进行个性化饮食调整。
